A psicoterapia é uma excelente forma de tratamento para diversas questões relacionadas a saúde mental. Diferente do que muitos acreditam, ela não é indicada apenas para pessoas que sofrem de algum transtorno psicológico. A psicoterapia pode trazer inúmeros benefícios para a qualidade de vida das pessoas, auxiliando no autoconhecimento e consequentemente no desenvolvimento pessoal.
A psicologia é um campo extremamente rico e pautado no conhecimento de diversos autores. Esses investiram em variadas teorias para explicar o funcionamento psíquico. A psicoterapia orientada pela popularmente conhecida TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), busca investigar a maneira como interpretamos os acontecimentos da nossa vida. Tentamos identificar os pensamentos que estão por trás de cada sentimento e comportamento que emitimos, sejam esses comportamentos funcionais ou disfuncionais. Essas descobertas, quando corretamente orientadas e trabalhadas, favorecem a ocorrência de uma mudança cognitiva em níveis profundos, possibilitando assim mudanças emocionais e comportamentais duradouras.
A Terapia Cognitivo Comportamental é conhecida como uma psicoterapia breve, pautada em evidências e que direciona sua atenção ao presente. O tratamento é baseado em uma conceituação de caso, onde o psicólogo busca desvendar crenças específicas e padrões de comportamento. A partir daí o sujeito começa a aprender e avaliar seus pensamentos de maneira mais realista e adaptativa.
Quem nunca sentiu uma aceleração de pensamentos? Quem nunca sentiu reações físicas, após pensar em algumas situações? Os pensamentos muitas vezes invadem o raciocínio de maneira rápida, sem que seja feita uma avaliação da sua veracidade ou fundamento. Podem ser positivos ou negativos e trazer consequências igualmente positivas ou negativas. Pensamentos negativos que também são chamados de disfuncionais, são capazes de gerar emoções ruins, sintomas físicos e alterações comportamentais. Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a percorrer esse caminho, de identificar, questionar e principalmente modificar esses pensamentos, para que se encontre bem-estar psicológico.
Fernanda Silva Rosa | CRP 05/53453
Terapeuta Cognitivo Comportamental
22 99830 7703
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